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ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

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新着情報

2016.3.14

『心の毒だしワークショップ』レポ♪


こんにちは♪Ayogaアヤノです

毎日が皆様との思い出の日なので、

ご紹介したい事がたくさん!!

少し前の話になりますがお付き合いください♪

 

2016年ワークショップ第2弾♪

『心の毒だしワークショップ☆』レポ

参加してホントーーーに良かったと思えた!!

次回5月中ごろに企画している

瞑想ワークショップへの心の準備になった気がしました。

『瞑想』最も難しいと思う。

そのためにヨガでは、アーサナ(ポーズを)

しながら・・・あっ長くなりそうなので、戻ります

 

1回目を経て、今回もまたまた気づき多き日♪

3月の気温の変化で、何だかすっきりしない雨の中。

今回もワイワイご参加ありがとうございました

あっという間の3時間!!

参加された皆の心に、また1つお守りが増えたかな(^_-)-☆

見える景色がまたかわった

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さて、レポといっても、この場の空気感も

含め、心・体と繋がり、自分と向き合う。

説明は難しいですが☆1部をご紹介!いってみましょう

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ずらっとカードを並べて何かさっそく興味深々。

2種類のカードを選びます。絵や色で選んだり、

言葉で惹かれたり。早い者勝ちですよ~

なんて言いながら☆

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数ある中から、私のカード。一瞬で見つかりました

・AZURE (アジュール) 自分を守る

・luck 幸運

青空・太陽・光 ・解放感・あたたかいイメージ

分かりやすい自分(笑)落ち着く~

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面白いことにみんな被らないのですねえ

自分が全く興味を持たないものが、

誰かの大切になる。ピンク・黄色・緑

 

今引いたカードが今日のあなたのお守りです。

最後まで、大切にしてくださいね♪

2枚のカードを見て、その感覚を 心・体全体で

味わいましょう。深く深呼吸しながら。ゆっくりと

感じていきます。』

自然と目を閉じ、呼吸が徐々に深く穏やかに。

それぞれの感覚に包まれます☆

あっという間に5分ほど深呼吸してたかな

なんだか穏やかな空気感に☆

どんな感覚か、どう感じたか、今を一人ずつ聞いていきます。

みんなのお話しすることが、共感したり、新たな発想であったり

空気感がどんどん変わります

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自分の良いところを2真っ白い紙好きなように書きます

この言葉を自分自身のどこで感じているのか

この感覚をまた全身で味わいます

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真っ白な紙を手に、目をつぶり深呼吸。

浮かんでは消えていく、様々な出来事。

その度に、ビリビリビリ・・

何にも思い浮かばない・・あれ、

結構ビリビリになってる。

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浮かぶたびに、自分が書いたゴミ箱にポイ

どう感じたかをみなでシェア

自分以外の事しか考えてないことに気づく。

それをひとまず、ポイットゴミ箱に入れたらすっきりした

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ヨガの瞑想中も無になるのは、難しい

目に見えて、心に浮かんだものをポイット置く

分かりやすく、整理しやすい。

それから、ちょっと忙しい気持ちの時は、

これを思い出し、よい心の整理方法になってます

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指圧棒を使ったワークでは、痛くないセラピー?

やさしく、気持ちが柔らかく、身体がフワリ

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傾聴ワーク(*^_^*)

聞き役は、ただただ聞く。

アドバイス的なことは一切言わず、ただ聞く

 

話す人は、思ったことを話す。聞いてもらう

まとまらない話が、なぜだか、

知らぬ間に自分自身がまとめていく

道が見え始めた

 

 

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アドバイスをもらわずとも、自分が答えを導いている。

 

あとは、お互いの素晴らしいところを、総当たり形式で

言い合う。『あなたは優しさにあふれている!!』とか

自分は、言われたことに対して

『わかってます(*^_^*)』と答える

10人十色、いろいろな嬉しい事を言ってくれるので、

ホントにパワーーーもらった感じです!!

確実にパワーUPしました!!

人間誰しも、陰と陽を持ち合わせています

自分に勇気をくれるのも、優しくなれるのも、自分です

きっかけをくれた、目の前のアナタ。

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最後は『ウォーーーーーーーシュッ!!!』

ウオッシュ3昌でしめました!!

うをーーーーーしゅ!(ウィッシュではないよ)

 

このレポ何のこっちゃ?でしょうが、

とにかく皆が晴れ晴れなお顔で帰りましたとさ(*^_^*)

 

お付き合いありがとうございました

次回の第3回目はついに『瞑想』

5月くらいにお楽しみに

アヤノ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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