2016.3.14
『心の毒だしワークショップ』レポ♪
こんにちは♪Ayogaアヤノです 毎日が皆様との思い出の日なので、 ご紹介したい事がたくさん！！ 少し前の話になりますがお付き合いください♪ 2016年ワークショップ第2弾♪ 『心の毒だしワークショップ☆』レポ 参加してホントーーーに良かったと思えた！！ 次回5月中ごろに企画している 瞑想ワークショップへの心の準備になった気がしました。 『瞑想』最も難しいと思う。 そのためにヨガでは、アーサナ(ポーズを) しながら・・・あっ長くなりそうなので、戻ります 1回目を経て、今回もまたまた気づき多き日♪ 3月の気温の変化で、何だかすっきりしない雨の中。 今回もワイワイご参加ありがとうございました あっという間の3時間！！ 参加された皆の心に、また1つお守りが増えたかな(^_-)-☆ 見える景色がまたかわった さて、レポといっても、この場の空気感も 含め、心・体と繋がり、自分と向き合う。 説明は難しいですが☆1部をご紹介！いってみましょう
ずらっとカードを並べて何かさっそく興味深々。
2種類のカードを選びます。絵や色で選んだり、
言葉で惹かれたり。早い者勝ちですよ～
なんて言いながら☆
数ある中から、私のカード。一瞬で見つかりました
・AZURE (アジュール) 自分を守る
・luck 幸運
青空・太陽・光 ・解放感・あたたかいイメージ
分かりやすい自分(笑)落ち着く～
面白いことにみんな被らないのですねえ
自分が全く興味を持たないものが、
誰かの大切になる。ピンク・黄色・緑
『今引いたカードが今日のあなたのお守りです。
最後まで、大切にしてくださいね♪
2枚のカードを見て、その感覚を 心・体全体で
味わいましょう。深く深呼吸しながら。ゆっくりと
感じていきます。』
自然と目を閉じ、呼吸が徐々に深く穏やかに。
それぞれの感覚に包まれます☆
あっという間に5分ほど深呼吸してたかな
なんだか穏やかな空気感に☆
どんな感覚か、どう感じたか、今を一人ずつ聞いていきます。
みんなのお話しすることが、共感したり、新たな発想であったり
空気感がどんどん変わります
自分の良いところを2真っ白い紙好きなように書きます
この言葉を自分自身のどこで感じているのか
この感覚をまた全身で味わいます
真っ白な紙を手に、目をつぶり深呼吸。
浮かんでは消えていく、様々な出来事。
その度に、ビリビリビリ・・
何にも思い浮かばない・・あれ、
結構ビリビリになってる。
浮かぶたびに、自分が書いたゴミ箱にポイ。
どう感じたかをみなでシェア
自分以外の事しか考えてないことに気づく。
それをひとまず、ポイットゴミ箱に入れたらすっきりした
ヨガの瞑想中も無になるのは、難しい
目に見えて、心に浮かんだものをポイット置く
分かりやすく、整理しやすい。
それから、ちょっと忙しい気持ちの時は、
これを思い出し、よい心の整理方法になってます
指圧棒を使ったワークでは、痛くないセラピー？
やさしく、気持ちが柔らかく、身体がフワリ
傾聴ワーク(*^_^*)
聞き役は、ただただ聞く。
アドバイス的なことは一切言わず、ただ聞く
話す人は、思ったことを話す。聞いてもらう
まとまらない話が、なぜだか、
知らぬ間に自分自身がまとめていく
道が見え始めた
アドバイスをもらわずとも、自分が答えを導いている。
あとは、お互いの素晴らしいところを、総当たり形式で
言い合う。『あなたは優しさにあふれている！！』とか
自分は、言われたことに対して
『わかってます(*^_^*)』と答える
10人十色、いろいろな嬉しい事を言ってくれるので、
ホントにパワーーーもらった感じです！！
確実にパワーUPしました！！
人間誰しも、陰と陽を持ち合わせています
自分に勇気をくれるのも、優しくなれるのも、自分です
きっかけをくれた、目の前のアナタ。
最後は『ウォーーーーーーーシュッ！！！』
ウオッシュ3昌でしめました！！
うをーーーーーしゅ！(ウィッシュではないよ)
このレポ何のこっちゃ？でしょうが、
とにかく皆が晴れ晴れなお顔で帰りましたとさ(*^_^*)
お付き合いありがとうございました
次回の第3回目はついに『瞑想』
5月くらいにお楽しみに
アヤノ☆
牛久のヨガスクールははエイヨガへ！
ヨガスタジオ エイヨガ
茨城県牛久市中央2-16-5
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