Ayoga

ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

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新着情報

2016.09.23

10月シヴァナンダヨガレッスン追加!


☆お知らせ

すでに、お知らせしてます10月スケジュールに、追加あり♪

・10月10(月) 体育の日 10時~ シヴァナンダヨガ (岡野ヤス子先生)

お子様連れOKクラスですので、お気軽に皆様ご参加くださいね♪

昨日22㈭祝日も、シヴァナンダヨガご好評で、来月も追加決定しました

 

☆シヴァナンダヨガとは

伝統的なヨガ流派の一つともいえる流派です。

スワミ・シヴァナンダ先生によって生み出され、

弟子のスワミ・ビシヌ・デバナンダ先生により広まりました。

・呼吸法(プラナヤマ)

・太陽礼拝

・12の基本ポーズ

・瞑想

で構成された伝統的ヨガ。

12の基本ポーズでは、

背骨を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、

背骨に沿って7つあると言われているチャクラの柔軟性、

アーユルヴェーダにおける

ドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。

大きな特徴としては、

・始めにいくつかの呼吸法を行なう

・シャバアーサナというリラックスするためのポーズを

ポーズとポーズのの合間に何度か入れていく。

丁寧に、安定した姿勢で、自分の心地よい呼吸と共に

あるがままを感じていけるヨガです☆

(*^_^*)終わった後には穏やかな優しい気持ちに導かれていることでしょう♪

 

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秋分の日をさかえに、いよいよ秋の夜長ですね♪

読書したり、涼しく過ごしやすい今、ゆっくりと何をしようか

考えるのも楽しいですね♪

私の最近の楽しみは、これ

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サツマイモに、米粉を使ったパンやパンケーキ♪

新米も頂き、また美味しく、ありがたく、家族みんなが健康で過ごせるよう

整えていきたいと思います(*^_^*)

 

良い1日を

AYANO☆

 



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