2024.9.20
🌈10月スケジュールᵕ̈*
こんにちはAyogaアヤノです˙ᵕ˙
まだまだ暑い日が続きますが
秋の気配と静けさを味わいながら🍁
季節のyogaを楽しみましょう*ˊᵕˋ*
最近の皆さんとのお話では、夏の疲れやダルさを感じる方も多いですね
夏の間クーラーの室内でじっとしていたよーって方も多いのでは？
最近のアヤノyogaでは
「骨盤、股関節をたっぷり動かします」
骨盤内の血流を高めると良いことばかり˙ᵕ˙
・内蔵も筋肉です。柔軟性と弾力！本来の働きを取り戻します
・腰周りを温め腰痛予防緩和
・骨盤バランスを整え、「体幹の安定」
などなど、プラスのスパイラルしかない(*´˘`*)
さてさて！気持ちよくノビノビ🍂🍁🌾🍄
＼秋のお散歩を🍁／楽しめるように！
yogaで一息つきながら楽しんでいきましょう😊
動きながらの瞑想＝yoga
ノビノビと深呼吸しながら
穏やかなココロとカラダで過ごせますように🌈
𖦊 𖠰 𖥍 𖣰 𖥸 𖦥 𖦞 𖧷 𖢇 𖧡 𖣔𖦊 𖠰 𖥍 𖣰 𖥸 𖦥 𖦞 𖧷 𖢇 𖧡 𖣔
＼10月スケジュール˙ᵕ˙／
・HPのスケジュール欄よりcheckしてね！
( ｰ̀֊ｰ́ )LET’S enjoy✨
《モーニングyoga☀️60分》
◎平日8時30分～9時30分
「太陽礼拝をベースにしたクラス.•」
スッキリご機嫌な1日の始まりを🔆
ご参加の皆様のレベルに合わせて動くのでご安心ください*ˊᵕˋ*
・パワーyoga
(ダイナミックな動きでポーズをkeep筋強化、集中力を高め、ダイエット効果も)
・ヴィンヤサフローyoga
(流れるようにポーズからポーズへ移行し、呼吸と動きを繋げる運動量が高いヨガ。
体幹の強化、より集中力が高まり、動く瞑想と言われるyoga。
汗をかきリフレッシュします！)
《ハタヨガレッスン(90分)》
Ayogaのハタヨガクラスは
その時々の天気、季節などにも寄り添いながら
皆さんとお話ししながら*ˊᵕˋ*
ご参加の皆さんのココロとカラダの状態に合わせた処方箋？のような、
Only.1レッスンです*ˊᵕˋ*
ハタヨガ＝ha(太陽)・tha(月)＝
＝陰と陽＝ココロとカラダ＝アナタとワタシ etc..
相反する2つの物や事を繋ぐ、結ぶ🌎
ヨガ全般の事を言います。
呼吸に呼吸に意識を向け、ヨガのポーズを取っていきます。
ココロとカラダを繋ぐ、結ぶ。
《オススメ土日午後のゆったりクラス˙ᵕ˙》
・ 20.27 (日) 13時〜リラックス(アヤノ)
・12.26(土) 13時〜バンドストレッチyoga(マユミ)
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＼パーソナルyogaコンディショニング／ご好評ありがとう♡
・yogaポーズを深めたい・呼吸瞑想を深めたい
・それぞれに寄り添い、yoga解剖学に基づきアプローチ
・大人数が苦手・鍛えたい・ダイエットしたい
・ゆっくりしたい・アクティブにハードに動きたい
などなど、、アナタに合わせたOnly.1Class！
【パーソナル (80分)】
・1回 8,000円 ・3回 チケット 20,000円(4,000円お得)
– ̗̀𖤐ご希望に合わせたお日にちお時間でレッスンします
お気軽にお問い合わせくださいね˙ᵕ˙
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お子様連れさんもお気軽にご参加ください*ˊᵕˋ*
♥人気の土日！お早めのご予約がオススメです
♥マタニティーさん、産後ママさん、ご高齢の方などなど
それぞれに合わせた“オススメクラス”ご案内します！
お気軽にお問い合わせください♡
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河内町＼勝福寺˙ᵕ˙お寺でyoga教室⛩ ／
・1・15(火) 10時〜11時30分
・参加費 2000円
yogaマット持参で、直接ご本堂に集合してね♪
穏やかな静けさに包み込まれる*ˊᵕˋ*
サンスクリット語では お寺＝魂が輝く場所✨
ご本堂でお会いしましょ✩.*˚
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＼みず文庫 お絵描き教室🎨／
・13(日) 午後〜
大人も子供もみんなでart🎨
子供たちの柔軟な発想にいつも驚きます✨️
今に意識を向け、自分の作品に集中
yogaをしたあとのような心地の良いrelaxにビックリします🧘♀️
詳しい時間とプログラムはアヤノまで直接お問い合わせください♪
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大好きなみんな
世界中のみんなが
平和なココロとカラダで今この時を過ごせますように
ナマステ🌈アヤノ*ˊᵕˋ*
牛久のヨガスクールははエイヨガへ！
ヨガスタジオ エイヨガ
茨城県牛久市中央2-16-5
http://a-yoga.net/
