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ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

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2021.7.27

自律神経🤔💭今更ですが何だっけ?①


こんにちは☺︎

 

\Q.今日の調子はいかがですか?/

「😪朝起きられなぃー💤」

「夜に目が冴えちゃって👀眠れない」

「雨や曇りの日の頭痛(>_<)」

 

「何となく不調、、」⇒「自律神経の問題だね」て良く聞きませんか?

『自律神経のバランス      自律神経の乱れ』

『交感神経      副交感神経』

『吸う息           吐く息』

『アクティブ    リラックス 』

最近ではポピュラーワード!

レッスンでも良くお話しますが😇

 

自律神経……今更ながらどーゆーこと?』

ということで、永遠に喋れそうなテーマ😎✨

少しずつやっていこー✌️

 

○○神経というのはたくさあります。(これは次回、、)

神経系

↓↓↓

〇中枢神経⇒脳、脊髄

〇末梢神経⇒体制神経→感覚神経、運動神経

                  ⇒自律神経→交感神経、副交感神経

 

 

\まず1回目今回はめちゃ簡単に!/

yogaでよく話しに出る『自律神経』はこの2つをおさえよう。

イメージしやすくいきましょ♪̊̈♪̆̈

 

🌞交感神経   太陽イメージ

活動・緊張・ストレスがある時に優位に働く神経

『活動する昼間に活発になる』⇒アクセル

 

🌛副交感神経     月イメージ

休息・リラックス・寝ている時に優位に働く神経

『リラックスしている夜間』⇒ブレーキ

 

◻️自律神経の役割り⇒

血液循環、呼吸、消化吸収、新陳代謝、対応調整などなど、

24時間365日、休むことなくコントロール!!

「生命活動に欠かせない神経」

 

🌞交感神経⇔副交感神経🌛*゜

『シーソーのようなバランス』

どたらかが優位になれば、もう一方が抑制される。

例えば

緊張するシーンでは交感神経が優位に🌞

よる眠るシーンでは副交感神経が優位に🌛*゜

1日の中のそれぞれのシーンでバランスをとれることが理想♪。.:*・゜♪。.:*・゜

朝、夜以外でも、『季節』、気温、湿度、など、私達の毎日に絶対的な関わりです😎✨

 

今回はここまで🌈

少しずつ繋いでいきましょ♡

 

ナマステ✩.*˚



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