2021.7.27
自律神経🤔💭今更ですが何だっけ？①
こんにちは☺︎
＼Q.今日の調子はいかがですか？／
｢😪朝起きられなぃー💤」
｢夜に目が冴えちゃって👀眠れない」
｢雨や曇りの日の頭痛(>_<)｣
「何となく不調、、｣⇒｢自律神経の問題だね｣て良く聞きませんか？
『自律神経のバランス 自律神経の乱れ』
『交感神経 副交感神経』
『吸う息 吐く息』
『アクティブ リラックス 』
最近ではポピュラーワード！
レッスンでも良くお話しますが😇
『自律神経……今更ながらどーゆーこと？』
ということで、永遠に喋れそうなテーマ😎✨
少しずつやっていこー✌️
○○神経というのはたくさあります。(これは次回、、)
神経系
↓↓↓
〇中枢神経⇒脳、脊髄
〇末梢神経⇒体制神経→感覚神経、運動神経
⇒自律神経→交感神経、副交感神経
＼まず1回目今回はめちゃ簡単に！／
yogaでよく話しに出る『自律神経』はこの2つをおさえよう。
イメージしやすくいきましょ♪̊̈♪̆̈
🌞交感神経 太陽イメージ
活動・緊張・ストレスがある時に優位に働く神経
『活動する昼間に活発になる』⇒アクセル
🌛副交感神経 月イメージ
休息・リラックス・寝ている時に優位に働く神経
『リラックスしている夜間』⇒ブレーキ
◻️自律神経の役割り⇒
血液循環、呼吸、消化吸収、新陳代謝、対応調整などなど、
24時間365日、休むことなくコントロール！！
「生命活動に欠かせない神経」
🌞交感神経⇔副交感神経🌛*゜
『シーソーのようなバランス』
どたらかが優位になれば、もう一方が抑制される。
例えば
緊張するシーンでは交感神経が優位に🌞
よる眠るシーンでは副交感神経が優位に🌛*゜
1日の中のそれぞれのシーンでバランスをとれることが理想♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
朝、夜以外でも、『季節』、気温、湿度、など、私達の毎日に絶対的な関わりです😎✨
今回はここまで🌈
少しずつ繋いでいきましょ♡
ナマステ✩.*˚
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