Ayoga

ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

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新着情報

2017.12.4

『Ayogaのんびり月曜日♪』


こんにちは!

寒くなってくると、無駄食いが増える?

私だけ?(*”▽”)

普段は興味ないのに、御飯を食べた後に、お菓子が無性に食べたくなったりね・・

と、毎年自分観察していて思うのが、

身体を温めようとして、まさにガソリン!

過食でエンジン全開スイッチを押そうとしているのかな( ;∀;)?

便秘の時にも同じような反応がおきます!

 

こんな時には、

・暖かい物を飲食する

コーヒー、紅茶、お茶も美味しいですが、

特に『白湯を味わいながら飲んでみる。』

味わい、舌触り、口元、歯、喉を通る感覚。

『今』を感じる。

 

ガツガツ飲食していると気付かない、味覚、触覚、臭覚・・

けっこう、白湯だけでも落ち着くんですよね(^^♪

 

あとは、深呼吸ね!自律神経を整える

どちらも簡単で、お金もかからないお手軽調整法♪

 

↑あくまでも個人の見解ですが、私には合っています(^_-)-☆

 

 

さてーーーー!

今年の新メンバー((((oノ´3`)ノ

『スノーーマン!!』

毎年Mさんがプレゼントしてくれる、サンタシリーーズ!!

 

スノーマンさんのポーズは

『ウッティタ・パールシュヴァコーナアーサナ』

体側を伸ばすポーズなので、この年末の忘年会など、

食べ過ぎ、飲みすぎの体には持ってこい!

・内臓を刺激して、消化機能を高め、むくみ解消!

 

寒さで、まん丸猫ちゃんのような猫背にもなりやすい時期、

そのままだと、ガッツリお腹の周りがウキワになりますYO--( ;∀;)

体側はノビノビ伸ばしてあげて下さいね♪』

 

 

 

☆先週の事ですが、次男君が40度のお熱・・

秩父長瀞ライン下り・・次男のジャンバーを家に忘れ・・

一人めっちゃ薄着・・

その結果ですな( ;∀;)すまん

 

1週間缶詰だったので、伸びたくて伸びたくて~!

 

・毎週 月曜日  14時~  『aバンドストレッチ』

マユミ先生のクラス参加さてて頂きました!

 

うーーーーーーん!!

伸びるーーーーーー

グーーーーーーント伸びる!

メッチャ気持ちいーーー!

 

バンドを使って、ヨガポーズを取るので、

一見、簡単そうにも見えますが、思いっきり筋肉使います!

 

しかも、8拍での腹式呼吸

先生のカウントで、8拍かけて『鼻から吸って~・口から吐く』

しっかりと意識して腹式呼吸が出来ます!

・自律神経が整う

・呼吸で内臓マッサージするので、免疫力UP、便秘解消、お腹周りの脂肪燃焼

 

アルファーファ音楽のリズムも一定で、カラダヲ動かしながら、

呼吸はしっかり、動いているのに、脳はリラックス・・眠い・・

 

何だか、非日常の空間・時間が、贅沢です☆

 

来週も参加させてもらおうっと!

 

 

 

☆毎週月曜日 10時~11時30『シヴァナンダヨガ』

ヤスコ先生

ヤスコ先生は、阿見のご自宅で、

自然派食品雑貨の店、『あまつち商店』オーナーさん♪

 

最近は、レッスンの際に

お出かけ『あまつち~♪』 (おでかけ吉本~)

なかなか、お店に足を運べないので、『お出かけあまつち~♪』ありがたい!

レッスン後に、販売もしてくれますので、

お買い物だけに来てもよいですよね♪

・レッスン後の  11時30以降~12時前くらいかな?

 

さっそく、

・おやこほうじ

・庄内板麩

・濃い口しょうをGET!!

 

『おやこほうじ』開けてビックリ!

大きな枝や葉っぱ!お味も香ばしく、

その名の通り、親子で安心して飲めるお茶

 

パッケージのガネーシャにも一目惚れ((((oノ´3`)ノ

こーいうのに弱い!

〇奈良・あさひやさんの、おやこほうじ。1080円

無農薬・自然農法

カフェインはほぼ含まれず、カラダを程よく温めてくれる作用を残し、

陰陽かたよるわけではない、中庸のお茶。

もともと、陽性体質の子供も喜んで飲んでくれるお茶。

薪火で、焙じているので香ばしさも抜群

 

 

我が家は、長男もお茶をたくさん飲むので、デイリー使いにピッタリ♪

さっそく煮だして毎日飲んでいます(^_-)-☆

 

月曜日のAyogaも充実(*^_^*)

・10時~シヴァナンダヨガ

・14時~aバンドストレッチヨガ

 

ゼヒゼヒ、お気軽にご参加くださいね♪

良い一日を♪

アヤノ☆

 

 

 



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