Ayoga

ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

ヨガスタジオ エイヨガ 茨城県牛久市中央2-16-5

新着情報

2016.5.25

『こころと体の楽しい瞑想wsファイナル!!』レポ♪


さてさて、少々お時間空きましたが、 第三回『こころと体の楽しい瞑想WSファイナル!!』 ということで、最終回をちょいっとレポしますね(^_-)-☆   時は、1か月ほど前に遡ります ☆2016.5月25(水) 13時~16時 曇り   今回もお馴染み(*^_^*)     ・第1回目『立春大吉WS』では、新年の指針、コラージュ 作りをしながら、心を整理しました!指針がみえた!!   ・第2回目『心の毒だしWS』は、瞑想しながらのざわついた心、 自分に気づき、また、少しずつ、整理をしていく。 ただ、話を聞く、聞いてもらう。 自然と、自分の宝に気づく。 ありのままの私がいた。スッキリ!!     ☆そして、今回のファイナル!!! すっかり常連の皆様♪アットホームにワイワイはじまります 『6つの瞑想』を学びました 毎回の気づきで、 目をつぶり、深呼吸。 この時に、浮かんでは、消えていく出来事、 消えない執着、気付いて隣に置いてみる。 2016-03-14_16.35.22 ゴミ箱に入れる。 色々と前回まで実践してきたので、 何だかすんなりと瞑想への準備が整い始めた☆   本題の瞑想です!今回の学び6つ ・グラウンディング ・倍音声明 ・歩く瞑想 ・背骨に気を通す瞑想 ・チャクラ瞑想 ・5.4.3.2.1の瞑想 面白かった!集中した~あっという間!!   毎度お楽しみのこれ、仏さまカードを引きます♪ 本證さんがその意味を教えてくれます 毎回自分に必要なことが見つかるなあー面白い! 私は、トモ先生と全く同じでした!引く向きまで 2016-05-25_13.26.04 20160317075202   ↑『般若菩薩』 数あるカードの中から、毎日毎日同じのを引くことがあったり、 色々リンクしたり、不思議が起こることもあるとか☆ aストレッチのマユミさん先生はこれ 2016-05-25_13.28.25 何だかこの絵の雰囲気とピッタリ! 『月光菩薩!!』まさに、大好きな菩薩様だったみたいです♪ カードからのメッセージが染み渡る。自分と向き合うスイッチON   ・グラウンディングは、ヨガでも感じてもらう事も多いが、 本證マジック。肩上のツボ~足裏のツボ 右肩~右足裏  左肩~左足裏 を結んでエネルギーの流れを感じてみる。それを結んだまま ューーーーくりと、徐々に徐々に、前屈を深める。 わーーーーー深まる深まる 起き上がりグラウンディングしてみる。 地に足をつけ、腰を据え、重く、体を感じ始める・・ 自分の頭、腕、お腹、腰、感じる・・ 呼吸が知らぬ間に深くなり、そのことに集中している。   ・倍音声明(しょうみょう) この、初体験はダイナミックな静寂*^_^*)   チベット密教の修行法の一つで、 心身の浄化と深い瞑想を目的とした修行法。 日本yoga界第一人者と言われる「成瀬雅春先生」が 「倍音声明」の第一人者であるとのこと。   倍音とは、『基音の振動数の整数倍の振動音を持つ音』 という音楽用語。 とは言え??な我々 「例えばピアノの低いドと、高いドを同時に弾いたときに この音以外の音の響きが聞こえるのはご存知??」 うーん何となく・・?? というわけで、実践あるのみ!!! 1465163114589 1465163096632 1465163089238 (↑これは、後日『ブルーツリー祭り』で、青空のもと 皆で輪になりやってみた写真です)   さて、始めましょう♪みんなで輪にな座ります。 ①ウ→オ→ア→エ→イ→ハミング の順で、皆でひたすら母音を唱え続けます。 ②低く大きめの声を無理なく出し続けます。 ③メロディのよにな浴抑揚はつけない。 ④鐘が合図で、なるべく途切れず、次の音に移ります。 ⑤最後に2回鐘が鳴ったら完全な沈黙になります。 身動きせず、しばし音の余韻を楽しんでみます。   「ちーん♪」鐘の音と共に始まる。 最初は声も控えめ、いつしか大きな音の輪 2.3周しました。   ♪音が輪になって回ってるみたい その音の振動に包まれ心地よい。やがてに無になっていた 唱えるほど音がまとまり、ボリュームがでたり、音の中に集中する とにかく不思議な感覚。終わった後の、静寂。遠くの音まで聞こえる。 感覚が研ぎ澄まされた感あり。 頭が、スッキリ。浄化された感 体は運動後のような疲れ、脱力 非常にパワー使った修行している感。   本證さんは、100人でやった事もあると。 その音の輪はすごいでしょうね(*^_^*) しかも2時間と唱え続けるとか!!すごい集中力、体力! ゼヒ100人に挑戦してみたい! どんな倍音なのか、響きなのか、100人いつかやる!!!   ☆この繊細な振動が心身を浄化し、エネルギーセンターチャクラ の活性化を促し深い瞑想状態へ導き、 声を出し続けることにより、自分の内側に意識を向け、 普段味わえないような、音や感覚を感じることが出来るとのこと     日常味わえない良い体験!!面白かった 屋根があったり、音が響くところの方が、倍音が響くね♪ お一人ならお風呂でも(笑)   2016-05-25_15.15.26 2016-05-25_14.00.09 6つの瞑想☆それぞれに、気付き多く どれも、自身に向き合ってこその瞑想 最も難しいと言われる瞑想を、 我々にもわかるように分かりやすくかみ砕き、 日常にちょいっと取り入れやすく、 身近なものになりました!   タイトル通り 『こころと体の楽しい瞑想ワークショップ』でした!       レポでは全く間にあわーん!伝えきれませんなあー 何事もライブで感じたいですね!!     素晴らしい体験をありがとう(*^_^*) 大切にします ご縁に感謝いたします ナマステ アヤノ☆                                                                    

牛久のヨガスクールははエイヨガへ!
ヨガスタジオ エイヨガ
茨城県牛久市中央2-16-5
http://a-yoga.net/

体験レッスンはこちら

スケジュールチェック

お問い合わせ

tel

メール